笑いながらキラリナ日々を

遅いことはないでしょう!わくわく楽しい事をやっていく♪

罪悪感を手放す

だいぶ

手放したつもりだったけど

まだあった罪悪感。 

 

罪悪感を手放すで

検索したらちょうど良い

ブログに。

心屋仁之助さん

有名な方ですが本やブログを

読んだことありませんでした。

■じゃー、その「罪悪感」はどうすれば消えるの?|心屋仁之助オフィシャルブログ「心が風に、なる」Powered by Ameba

 

まさに私が求めていた言葉で

しっくりきました。

 

罪悪感を手放す=

いい人に見られる事を手放す

 

これだわ、これ(笑)

私がしがみついていたのは。

「嫌われたらどうしよう病」。

 

どうでもよいですよ。

自分が思うほど

嫌われてもそんなにダメージないよ。

本当に。

と客観的になって自分の心に

話かけてみた。

 

末永く何卒。


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B軍ノート→A軍ノート

5月ぐらいから

始めたB軍ノートへのメモ書きが

とうとう3冊目になったので

そろそろA軍ノートに写し変えることに。

 

2軍ノートが1冊終わった - 笑いながらキラリナ日々を

 

左がB軍ノート

右がA軍
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B軍ノートを見返すと

こんなことを!

メモしてると、恥ずかしくなる内容も

ちらほら。

 

けど、改めて身に染みる言葉にも

また逢える。

A軍に残すほどの言葉でも

ないもの多数。

15ページほどA軍へ。

 

なかなか楽しい作業でした。

文字をノートに書く作業って楽しい。

 

 

”書き続けること。”

”Just do it!”

 

末永く何卒。

エフィカシーを高める

数ヶ月前に知った

エフィカシーという言葉。

 

エフィカシーとは、

自己能力の自己評価

 

エフィカシーが高いと

人の悪口を言う気がしなくなり

「自分はすごい」と思ってるから

他人を引きずり下ろす必要がない。

(ふむふむ確かに。)

 

【高め方】

どんな些細なことでも

良いね~

と自分も他人もほめる。

自分も上げて他人も上げる。

誰かと比べてすごいんではなく

自分をすごいと思う。

過去の成功体験や壁を乗り越えた体験

を思い出す。

 

他人が成功

他人の成功を喜ぶと

自分の成功を喜ぶ事に差はない

自分のエフィカシーも上がる

 

とのこと。

 

意識してコツコツやりだしました。

 

先日、会社の人に

「カピパラってアホっぽいな~て

いつも思うけど、そう言えば

madocoさん似てるね」

って言われて

いつもなら「なに~(怒)」

となったところが

自然に

「え!!そんなに可愛いかしら!!

ありがとう~!!」

と口にしてその後も本気で

気分良くなってる自分に

驚いている。

 

エフィカシーが

高めったということなのだろうか?

ちょっと違うかしら?

 

 末永く何卒。

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歯科に8年ぶりにいった話

数年前の話ですが

前歯に何かがぶつかって

ちょっと欠けていた。

奥歯の詰め物も取れて

穴が空いていた。

一回歯科に行きそびれると

予約を取るのが面倒になったり

予定が入ったりして

どんどん行かなくなりませんか?

 

そんなこんなで8年も

行かなかったのですが

途中、空いた奥歯が痛くなったり

前歯の欠けを人に指摘されたり

そうすると歯が気になり

他のことに集中できなり

何故か後ろめたい気持ちに。

良くない傾向。

 

ある時

歯を綺麗にすると金運アップ

という事を本か何かで知り

すぐに歯科へ

前歯の欠けは10で元のように

なり(もうどこを治したかも変わらず)

奥歯も少し虫歯になっていただけで

2,3回で治り

ついでにホワイトニングも

受けて綺麗になり

歯の事をいっさい気にしなく

なりました。

 

確かにお金持ちって

歯が綺麗ですよね。

歯が綺麗だからというより

綺麗になり自信持つと

堂々と歯を見せて笑えたり

歯を気にせず他に集中できるので

仕事がはかどったり

人と会うのも臆さずになり

どんどん開けるからじゃないですかね?

 

何より自分の気分が良い。

これが1番大事。

 

そして

早く行けば良かった。

 

末永く何卒。
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恥ずかしがってる場合ではない

恥ずかしながら知らなかった.......

という事が沢山ある。

 

「人種のサラダボール」

という言葉を最近知った。

なんだか美味しそうな響き。

「人種のるつぼ」と学校では

習っていた。

「うつぼ」ではない。

「るつぼ」だ。

今でも覚えている教科書に

「アメリカは人種のるつぼだ」

と記載されていた。

いつの間にか変わっていた。

 

人種のるつぼ - Wikipedia

 

人種のるつぼはお互いが

混じり合って暮らしていく

 

サラダボールは個々は崩さず

混じり合わず共存していく

 

ような意味で似てるようで

違う。

 

ある程度年齢をいくと

教える立場になって

教えを請うことが

恥ずかしくなるかもしれないけど

 

そう、恥ずかしがってる場合ではない

そんな時間は無い

 

知らなかったら

調べればいいし

聞けばいい

そんな素直に

請える人になりたい

 

末永く何卒。
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続けることの大切さ

先日の

レオナルドXミケランジェロ

で双方

「描け!描け!描き続けろ!」

と言っていたように

やはり続けないと

すぐになまってしまう。

 

ブログもちょっと休むと

どう書いていいか

わからなくなっていました。

 

ただでさえ文章下手だわ~

状態なのに尚更、、

最近は苦手意識が

薄くなっていたものの

やはり間を開けると

元に戻ってしまうもの。。

 

以前と違って輝いてる人って

本当に見えないとこで

SNSで表現してない

水面下で努力してると

思う。

その努力が

表に出てキラキラ輝いてる。

 

そういうこと。

 

末永く何卒。
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美術館に行こうに参加してきました

東京駅近くの

三菱1号館美術館で

「レオナルドxミケランジェロ展」

開催するというのを知った時に

ちょうど

日々の気づきや好きなもの素敵なものと

サラッと描いたイラストブログを

書いてる

くれはさんが

「美術館に行こう」を企画していたので

参加してみました。

月と雨音

 

くれはさんは

本当に博識であらゆることに

興味もあり、それをちゃんと掘り下げて

調べて吸収してるような方で

それを決してひけらかさず

謙虚な女性。

 

美術館や博物館は基本1人か

母親と行くことが多く

音声ガイドをつけたことも

なかったので

ある意味、新しい試み。

 

展示内容は

ダ・ヴィンチミケランジェロ

素描(下書きみたいなもの)

とお互いが各々、弟子や世間?に

発したであろう言葉が所々に。

 

展示を観ながら

横のくれはさんに

尋ねると

静かなトーンで

たまにスケッチブックに描いてある

イラストで説明してくれたのでした。

 

くれはさんの凄いところは

ダ・ヴィンチ達が生存していたであろう

時期の世界背景をも具体的に

説明してくれるので

いつもと違い

2人の作品が作られた

歴史をも想像できる楽しみが

できたのでした。

 

歴史に詳しくないせいか

詳しい人の話って

楽しい~

 

音声ガイドもいいですが

くれはさんのガイドは

いかがでしょうか?

いつもと違う視点で楽しめるかも

しれません。

 

ちなみに開催している

三菱1号館美術館

が古い建築を改装して

なかなか趣あり

 三菱一号館美術館 | 新しい私に出会う、三菱一号館美術館

 

くれはさんのレポ

madocoのイラストも描いてくれています。

似てます(笑)

 感想 美術館ツアー - 月と雨音

 

ダ・ヴィンチミケランジェロ

「ひたすら描け!描け!描け!」

と同じような事を.......

 

末永く何卒。
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